เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow)

Tennis Elbow เกิดจากเอ็นข้อศอกอักเสบจากการใช้งานซ้ำ เราช่วยคลายจุด ลดปวด และฟื้นฟูให้ใช้งานได้ดีขึ้น

ราคาเริ่มต้น

800 kr

✅ นวดคลายกล้ามเนื้อหลัง

✅ นวดคลายกล้ามเนื้อไหล่

✅ นวดคลายกล้ามเนื้อแขน

✅ ยืดกล้ามเนื้อแขน

สาเหตุการเกิด เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow) ที่พบเจอได้บ่อย


1. การใช้ข้อมือและแขนซ้ำ ๆ (Repetitive strain) ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์นาน ๆ พิมพ์งานต่อเนื่อง จับของ / บีบ / หมุนข้อมือบ่อย

👉 ทำให้เอ็นบริเวณข้อศอกด้านนอกถูกใช้งานซ้ำจนเกิดการอักเสบ

2. การใช้แรงมากเกินไป (Overuse) ยกของหนักด้วยข้อมือ จับของแน่นเกินไป ออกแรงโดยไม่พัก
👉 เอ็นรับแรงเกินกำลัง → เกิดการฉีกเล็ก ๆ สะสม

3. ท่าทางการใช้งานที่ไม่ถูกต้อง ยกของโดยงอข้อมือผิดมุม วางเมาส์/คีย์บอร์ดไม่เหมาะกับสรีระ ข้อมือแอ่นหรือหักตลอดเวลา

👉 ทำให้แรงไปลงที่เอ็นจุดเดิมซ้ำ ๆ

4. กล้ามเนื้อปลายแขนอ่อนแรง กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอรองรับการใช้งาน ใช้งานหนักเกินกว่าที่กล้ามเนื้อรับได้

👉 เอ็นต้องทำงานแทน → เสี่ยงอักเสบ

5. เล่นกีฬาโดยใช้เทคนิคไม่ถูกต้อง เช่น ตีเทนนิส / แบดมินตัน กอล์ฟ

👉 การตีผิดท่า หรืออุปกรณ์ไม่เหมาะ ทำให้แรงกระแทกไปที่ข้อศอกโดยตรง

6. ไม่ยืดกล้ามเนื้อ / ไม่วอร์มอัพ ใช้งานทันทีโดยไม่เตรียมกล้ามเนื้อ ไม่คลายกล้ามเนื้อหลังใช้งาน

👉 ทำให้เอ็นตึงและรับแรงมากขึ้น

เราช่วยฟื้นฟูอาการอะไรได้บ้าง


หลังจากการบำบัด Tennis Elbow (เทนนิสเอลโบ)ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูหลัก ๆ ดังนี้ 👇

1. กล้ามเนื้อปลายแขน (Forearm muscles)

  • คลายความตึงและลดการอักเสบของเอ็น
  • เพิ่มความแข็งแรง ทำให้ใช้งานได้ดีขึ้นโดยไม่เจ็บ

2. ข้อศอกและข้อมือ

  • เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว (Range of motion)
  • ลดอาการเจ็บเวลาเหยียด งอ หรือจับของ

3. เส้นเอ็นและจุดเกาะกล้ามเนื้อ

  • ฟื้นฟูการใช้งานของเอ็นที่อักเสบ
  • ลดโอกาสการบาดเจ็บซ้ำจากการใช้งานซ้ำ ๆ

คำแนะนำหลังจากทำกายภาพบำบัด เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow)


  1. หลีกเลี่ยงการใช้แขนซ้ำ ๆ ยกของหนัก หรือบีบจับแรง ๆ ในช่วงแรก
  2. ประคบอุ่นและฝึกท่ายืด/บริหารกล้ามเนื้อตามคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอ
  3. หากอาการปวดมากขึ้นหรือมีแรงมืออ่อนลง ควรกลับมาตรวจเพิ่มเติมทันที

ใครไม่อยู่ในเงื่อนไขทำกายภาพบำบัด เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow)


ผู้ที่มี **การติดเชื้อเฉียบพลันหรือแผลเปิดบริเวณข้อศอก แขน หรือข้อมือ** ไม่ควรนวดหรือทำกายภาพบริเวณนั้นจนกว่าอาการหาย

ผู้ที่มี **โรครุนแรงเกี่ยวกับข้อศอก กระดูก หรือเอ็น** เช่น ข้ออักเสบรุนแรง หรือกระดูกแตก ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับการรักษา

ผู้ที่มี **โรคหลอดเลือดรุนแรง ความดันโลหิตสูงควบคุมไม่ได้ หรือเลือดแข็งตัวผิดปกติ** อาจเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการนวดและกายภาพ

สิ่งที่คุณอาจสนใจ

Migraine

ไมเกรนเกิดจากความเครียด และ ระบบไหลเวียนไม่สมดุล เราช่วยคลายเส้น และ กระตุ้นเลือดให้ลดปวดได้อย่างตรงจุด

ราคาเริ่มต้น 1,400 บาท

สิ้นสุด 31/12/2026
รายละเอียดเพิ่มเติม

Office Syndrome

กิดจากกล้ามเนื้อคอ-ไหล่-หลังตึงสะสม เราช่วยคลายลึก ลดปวด และปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้นทันที

ราคาเริ่มต้น 1,400 บาท

สิ้นสุด 31/12/2026
รายละเอียดเพิ่มเติม

Piriformis Syndrome

Piriformis Syndrome เกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาท เราช่วยคลายลึก ลดปวดร้าวลงขาได้ตรงจุด

ราคาเริ่มต้น 1,400 บาท

สิ้นสุด 31/12/2026
รายละเอียดเพิ่มเติม

Tennis Elbow

Tennis Elbow เกิดจากเอ็นข้อศอกอักเสบจากการใช้งานซ้ำ เราช่วยคลายจุด ลดปวด และฟื้นฟูให้ใช้งานได้ดีขึ้น

ราคาเริ่มต้น 1,400 บาท

สิ้นสุด 31/12/2026
รายละเอียดเพิ่มเติม

รีวิวลูกค้า

The overall use of flatsome is very VERY useful. It lacks very few, if any, things! I loved it and have created my first ever website Punsteronline.com! Best yet, flatsome gets free updates that are great! (and the support is amazing as well!:)

Mark Jance / Facebook

The overall use of flatsome is very VERY useful. It lacks very few, if any, things! I loved it and have created my first ever website Punsteronline.com! Best yet, flatsome gets free updates that are great! (and the support is amazing as well!:)

Mark Jance / Facebook

The overall use of flatsome is very VERY useful. It lacks very few, if any, things! I loved it and have created my first ever website Punsteronline.com! Best yet, flatsome gets free updates that are great! (and the support is amazing as well!:)

Mark Jance / Facebook

This theme is amazing, you can customize EVERYTHING! The theme is a game changer for the Envato Market, cant wait for the future with Flatsome. Soo many good experiences from this, THANKS!

Mark Jance / Facebook

Excellent work. Very good theme, No need support, works perfectly. Congratulations !!
Waiting for version 3.0. Very excited.

MIRORIM

Excellent work. Very good theme, No need support, works perfectly. Congratulations !!
Waiting for version 3.0. Very excited.

MIRORIM