สาเหตุการเกิดไมเกรนที่พบเจอได้บ่อย

การนอน: การนอนไม่พอ (ควรนอน 7-8 ชั่วโมง)

อาหารและเครื่องดื่ม: การข้ามมื้ออาหาร การดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือการบริโภคคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) ที่มากเกินไปหรือไม่เป็นเวลา

สารเคมีในอาหาร: สารให้ความหวาน (Aspartame) หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ

ไวน์ที่มีสารซัลไฟต์:ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวคอที่ผิดท่าซ้ำ ๆ หรือความเครียดสะสมที่กล้ามเนื้อคอและบ่า สามารถกระตุ้นอาการไมเกรนได้

ความสับสนระหว่างชนิดอาการปวด: บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเข้าใจผิดว่าตนเองเป็นเพียง “ปวดหัวจากความเครียด” (Tension headache) หรือ “ปวดหัวจากไซนัส” แต่ความจริงแล้วอาจเป็นอาการของโรคไมเกรน

นอกจากนี้ยังมีอาการปวดศีรษะที่มีสาเหตุมาจากปัญหาโครงสร้างคอโดยตรงที่เรียกว่า Cervicogenic headache ซึ่งมักมีอาการปวดร้าวขึ้นไปที่ศีรษะคล้ายไมเกรน
ปัจจัยอื่นๆ ที่ควบคุมได้ยาก

ฮอร์โมน: โดยเฉพาะในผู้หญิง ช่วงที่มีประจำเดือน หรือการใช้ยาคุมกำเนิด

สิ่งแวดล้อม: แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นที่รุนแรง หรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ (ความร้อน/ความชื้น)

อารมณ์: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความตื่นเต้นในเรื่องดี ๆ ก็เป็นปัจจัยกระตุ้นได้

เราช่วยฟื้นฟูอาการอะไรได้บ้าง

หลังจากการบำบัด Migraine (ไมเกรน) ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูหลัก ๆ ดังนี้ 👇

1. กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่

•  คลายความตึงที่เป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัว
•  ลดอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ

2. ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณศีรษะ

• เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดการกระตุ้นเส้นเลือดที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน
• ช่วยให้อาการปวดศีรษะลดลง

3. ระบบประสาทและความเครียด

• ลดความตึงเครียดของระบบประสาท
•  ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และลดความถี่ของอาการไมเกรน

คำแนะนำหลังจากทำกายภาพบำบัดไมเกรน

1.  พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ความเครียด แสงจ้า หรือการใช้หน้าจอนาน
2.  ดื่มน้ำให้เพียงพอ และประคบอุ่น/เย็นบริเวณคอและศีรษะตามอาการ
3.  หากมีอาการปวดรุนแรงขึ้น ปวดถี่ หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ควรพบแพทย์ทันที

ใครไม่อยู่ในเงื่อนไขทำกายภาพบำบัดไมเกรน ?

1. “ผู้ที่ *แพ้ยาหรือส่วนประกอบที่ใช้ในการรักษาไมเกรน** เช่น ยาลดปวดบางชนิด หรือยากลุ่มทริปแทน
2. ผู้ที่มี *โรคหัวใจรุนแรง โรคหลอดเลือดสมอง หรือความดันสูงควบคุมไม่ได้** อาจเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการรักษาบางประเภท
3. ผู้ที่ *ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ต้องระวังการใช้ยาและวิธีรักษา ( ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง )”